毎日食べても飽きない「ダイエットサラダ」ドレッシングのおすすめも紹介🥗｜ハナサチ

美味しいサラダで、手軽にダイエットを始めたい方必見！今回は、ダイエット向きのサラダや、おすすめのドレッシングについて紹介します。ぜひ参考にして、ダイエット中でも美味しく満足感たっぷりの食生活を叶えましょう。

ダイエット向きなサラダとは？

ダイエット向きのサラダは、栄養バランスと食材選びがポイント。適切な食材を組み合わせることで、低カロリーながら栄養価の高い、満足感のあるサラダを作ることができます。

葉物野菜や根菜類は食物繊維が豊富で低カロリーなため、ダイエットに適した食材です。大根や人参などの根菜は噛む回数を増やすため、満腹感を得やすいというメリットがあります。

サラダの基本は野菜ですが、野菜だけでなく他の栄養素を加えることも重要。特に、たんぱく質や健康的な脂質を含む食材を加えることで、栄養バランスが改善され、より満腹感が長続きします。たとえば、次のようなたんぱく質を加えることがおすすめです。

鶏肉
豆腐
卵
魚

たんぱく質源を加えることで、筋肉量の維持や代謝の向上に役立ちます。

また、サラダに温野菜を取り入れることも効果的です。冷たい生野菜だけでなく、温かい野菜を加えることで、体を温め、消化を助ける効果が期待できます。これは特に冬場や体調が優れない時におすすめです。

また、ナッツや種子類（アーモンドやチアシードなど）を少量加えることで、健康的な脂質を摂取でき、さらに満腹感を高めることができます。

ドレッシングは毎日食べても安心できる質の高いものを選ぶ

サラダの味わいを決定づける重要なポイントがドレッシング。オイルや塩分を極力抑え、原材料も厳選されてたドレッシングは、体に優しく、安心して毎日摂取することができます。

高品質のドレッシングは少量でも十分な味わいを提供するため、カロリー摂取を抑えながらも満足感のあるサラダを楽しむことができます。毎日安心して食べられるドレッシングで、サラダ生活をより豊かなものにしていきましょう。

ピエトロのドレッシングでお気に入りのサラダを作ろう！

「できればドレッシングも手作りしたい...でも忙しい毎日にそんな余裕はない！」平日は時間に追われがちで、食事をつくるのも大変。サラダは手軽で栄養満点だけど、ドレッシングを手作りするとなると、作る時間を確保するのも一苦労です。

そんなジレンマを抱える方に朗報です。ピエトロは、厳選した原材料で作るこだわりの味わいが楽しめるドレッシングです。時短しながらも、美味しくサラダを楽しめます。新鮮な野菜と相性抜群のピエトロドレッシングを組み合わせることで、毎日の食事がより楽しく、美味しくなること間違いなし！今回は、ピエトロのドレッシングで特におすすめの種類をご紹介します。

①ピエトロドレッシング和風しょうゆ

たまねぎの深い旨みとしょうゆの香りが絶妙に調和した、ピエトロの定番ドレッシング。しょうゆは、九州の醸造元から特注したオリジナルのしょうゆを複数ブレンドして使用。このドレッシングをかけるだけでお野菜が大好きになるという、不思議な魅力を持った一品です。

②ピエトロドレッシンググリーン和風しょうゆ

定番の人気商品「ピエトロドレッシング和風しょうゆ」のおいしさをそのままに、ダイエットをサポートするヘルシーなドレッシング。旨みと風味をしっかりと保ちながら、カロリーを60%、油分を70%もカット*¹。これまで愛され続けた味わいを損なうことなく、健康を意識した方にもぴったりの一品です。

*¹「ピエトロドレッシング和風しょうゆ」との比較

③ピエトロドレッシング焙煎香りごま

ごまの香りと濃厚なコクを存分に楽しめるドレッシング。コクを引き立てる「ねりごま」の50％に「金ごま」を使用し、芳醇なごま油と絶妙にブレンド。なのにコレステロールゼロというヘルシーさもポイント。卵を使用していないため、卵アレルギーのお子様にも安心してお召し上がりいただけます。

④ピエトロドレッシング和風しょうが（秋冬限定）

国産玉ねぎと黄金生姜を使用し、柚子胡椒をアクセントにした、風味豊かなドレッシングが登場。秋冬限定商品として、季節の温かい野菜と相性抜群です。定番の「ピエトロドレッシング和風しょうゆ」の味をベースに、すりおろした国産の黄金生姜の深い風味が絶妙に調和した味わい深いドレッシングです。

⑤ピエトロドレッシングプレミアムフレンチ

シャルドネ品種のぶどうから作られる白ワインビネガーが贅沢に香る、上質なフレンチドレッシング。福岡県糸島で丁寧に醸造されたシャルドネビネガーを使用し、素材本来のおいしさを引き立てる、まろやかな味わいです。ベースとなるたまねぎは、ピエトロが厳選した国産たまねぎを100%使用しています。

⑥【ピエトロ×TANITA】ドレッシングレモン＆ナッツ

米酢とりんご酢*¹のバランスの取れた酸味と、瀬戸内産のレモンピール*²の爽やかな香りが特徴。オリーブオイルを加えたまろやかな味わいに、アーモンドやピスタチオ、刻みたまねぎがざくざくとした豊かな食感をプラス。

*¹米酢、りんご酢は、醸造酢として表示

*²レモンピールは、糖漬けレモン果皮として表示

ピエトロについて

1980年にオープンした一軒のスパゲティ専門店から、その歴史をスタート。ピエトロのドレッシングは、麺が茹で上がるまでの時間に提供していたサラダのドレッシングが評判となり、おすそわけから販売がはじまりました。素材の選定から製造工程まですべてにおいてこだわり、今でも手作りの工程を多く残して製品を丁寧に作っています。