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冬の乾燥から肌を守る！肌のかゆみ対策ガイド
目次
寒さが増すにつれて気になり始めるのが、肌の乾燥やかゆみ。「なぜ冬になると肌がかゆくなるの？」「かゆみや乾燥を和らげるにはどうすればいいの？」 乾燥から肌を守る冬の対策と、実践したいケア方法について詳しくご紹介します。ぜひこの記事を参考にして自分に合った方法を見つけて、快適な冬を過ごしましょう。
なぜ冬は肌が乾燥してかゆくなる？
冬の肌の乾燥やかゆみには、主に以下の3つの原因が考えられます。
1.空気の乾燥
冬になると、外の空気は湿度が非常に低くなり、暖房を使うことで、室内の空気もさらに乾燥します。このような環境では肌から水分がどんどん蒸発してしまい、肌が乾燥してしまうのです。
2.皮脂の減少
肌の代謝が活発な夏と比べ、冬の肌は皮脂腺から分泌される皮脂の量が減少します。皮脂は肌を守るために重要な役割を果たしていますが、皮脂量が減少することで、肌が乾燥しやすくなってしまいます。
3.血行不良
寒くなると体温を維持しようとするため、血管が収縮し肌への血流が減少します。これにより、肌に必要な栄養素や酸素が不足し、肌の代謝機能が低下してしまいます。その結果、肌のバリア機能が維持できなくなり、乾燥やかゆみを引き起こしやすくなるのです。
冬に肌が乾燥してかゆいときの対策
ここでは、冬の乾燥肌を和らげ、すこやかで潤いのある肌を保つための対策をご紹介します。乾燥対策をしっかりと行い、乾燥やかゆみから肌を守っていきましょう。
1.正しい入浴をする
冬の乾燥肌対策で重要なのが、お風呂の入り方です。お湯の温度は38〜40度のぬるめに設定しましょう。熱いお湯は肌に必要な皮脂を洗い流し、肌の乾燥を促進させてしまうため注意が必要です。また、入浴時間は10分程度がおすすめです。長時間の入浴は、かえって肌の水分を奪ってしまいます。入浴中の読書やスマートフォンの使用は、つい長湯になりがちなので気をつけましょう。
体を洗う際は、ナイロンタオルやボディタオルなど、強い摩擦を引き起こす素材の使用は避け、手のひらや柔らかい素材のボディスポンジを使うのがおすすめです。また、ボディソープは保湿成分が配合された低刺激のものを選びましょう。
2.しっかりと保湿する
保湿はタイミングが非常に重要です。入浴後は乾燥しやすい状態のため、できるだけ早く保湿を行いましょう。初めのうちは手間に感じるかもしれませんが、習慣化し、保湿ケアを毎日継続することで、肌の潤いを保ち、かゆみを予防できます。
3.室内環境を整える
乾燥対策には湿度管理も重要です。乾燥しやすい秋・冬には加湿器の使用をおすすめします。加湿器は寝室やリビングなど、長時間過ごす場所に設置すると効果的です。なお、カビなどの発生を防ぐために加湿器の水は毎日取り替え、定期的なお手入れも忘れずに行いましょう。
また、暖房を使う際に設定温度が高すぎると、室内の空気が必要以上に乾燥してしまいます。少し肌寒さを感じる程度の温度設定にし、下着や羽織ものを活用すると、乾燥対策につながるでしょう。
冬に肌が乾燥してかゆいときのケア方法の注意点
冬の乾燥肌ケアには以下の注意点があります。特に意識したい点をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
1.保湿剤を塗るときは強く擦らない
保湿剤を塗る際は、肌を強く擦らないよう気をつけましょう。乾燥している肌はデリケートな状態になっており、強く擦ると余計に刺激を与えてしまい、かゆみが増す原因にもなります。保湿剤は、手のひらで温めてから、やさしく包み込むようにしてなじませるのがポイントです。
2.洗いすぎないようにする
肌の乾燥が気になる季節には、体を洗いすぎないことも大切です。ゴシゴシ洗うと、肌の潤いを保つ大事な皮脂まで落としてしまい、乾燥がひどくなることがあります。特に乾燥が気になる部分は、やさしく泡でなでるように洗い、肌に負担をかけないようにしましょう。
3.洋服選びに配慮する
冬の時期は、ウールや化学繊維などの衣類が肌に触れることで、かゆみや刺激を感じやすくなることがあります。肌への負担を減らすためには、コットンやシルクなどの肌にやさしい素材のインナーを選び、直接触れる部分の摩擦やかゆみを防ぐ工夫が大切です。
冬の乾燥によるかゆみの治療薬
「ケラチナミンｺ-ﾜ乳状液20」
厳しい寒さが続くこの季節、乾燥とかゆみにお悩みの方は「ケラチナミンｺ-ﾜ乳状液20」で保湿ケアしましょう。冷たい外気や室内の暖房で乾燥した冬の肌をしっかりとケアしてくれます。
「ケラチナミンｺ-ﾜ乳状液20」は保湿成分の尿素20%が肌に潤いを与えながら水分を閉じ込め、かゆみ止め成分が乾燥によるかゆみをすばやく鎮めてくれる治療薬です。使いやすいポンプタイプ(200g)で、背中などの広範囲にも塗り広げやすい乳状液です。
特に、冷たい風にさらされて肌がカサカサになったり、暖房で乾燥してかゆくなってしまったりするような冬特有の肌トラブルに効果を発揮します。冬の厳しい環境で肌の乾燥とかゆみに悩まされている方は、ぜひ一度お試しください。
